Är du som jag påverkad av coronavirusets framfart i vår värld? Det kan vara svårt att behålla sitt lugn i denna storm av förskräckliga nyheter. Under vinjetten Ta hand om dig delar jag med mig av mina favoritverktyg för att hålla balansen och ta hand om mig. Hoppas att några av dem gör gott för… Fortsätt läsa Ta hand om dig: 3-2-1, en enkel närvaroövning
Etikett: mindfulness
God jul och gott nytt år!
Jag önskar dig fina helger med möjligheter till vila och återhämtning. Här kommer en liten mindfulnessövning som kan hjälpa dig att landa i nuet. Den tar bara några minuter och kan göras när och var som helst. Det handlar om att använda dina fem sinnen. Bara notera vad du upplever, utan att värdera det som… Fortsätt läsa God jul och gott nytt år!